La Mizuno Wave Rebellion Flash 3 no se recomienda para principiantes. Esta zapatilla de entrenamiento con placa incorpora una placa Wave de nailon reforzado con fibra de vidrio y una mediasuela de doble capa ENERZY con un perfil de 37.5mm/34.5mm que requiere una base sólida de técnica de carrera y fuerza en las piernas. La geometría agresiva del talón, diseñada para corredores de mediopié, puede resultar inestable para corredores novatos que aún están desarrollando su técnica. Se recomienda comenzar con una zapatilla de entrenamiento diario estable como la Mizuno Wave Rider o Wave Inspire para acumular kilometraje y técnica antes de pasar a una zapatilla de rendimiento como la Flash 3.