Conocimientos Básicos
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¿Empiezas a correr? ¡Solo mantén la boca cerrada!
Muchos al empezar a correr preguntan: "¿A qué velocidad debo ir?" o "¿Cuál debe ser mi frecuencia cardíaca?". En realid…
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Distensión del cuádriceps
El cuádriceps, situado en la parte frontal del muslo, es responsable de extender la rodilla y controlar la desaceleraci…
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Bursitis de rodilla (hinchazón y calor localizados)
Las bursas son pequeños sacos llenos de líquido alrededor de la articulación, que actúan como “cojines lubricantes” par…
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Ampolla plantar
Las ampollas en la planta del pie se producen principalmente por fricción y humedad. Cuando el pie se desliza repetidam…
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Síndrome de dolor patelofemoral (Rodilla del corredor)
El síndrome de dolor patelofemoral, conocido como “rodilla del corredor,” ocurre cuando la rótula no se desliza suaveme…
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Distensión de los flexores de la cadera
Los flexores de la cadera (principalmente el psoas‑ilíaco) son responsables de levantar el muslo hacia adelante, siendo…
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