Conocimientos Básicos
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¿Empiezas a correr? ¡Solo mantén la boca cerrada!
Muchos al empezar a correr preguntan: "¿A qué velocidad debo ir?" o "¿Cuál debe ser mi frecuencia cardíaca?". En realid…
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Síndrome de dolor patelofemoral (Rodilla del corredor)
El síndrome de dolor patelofemoral, conocido como “rodilla del corredor,” ocurre cuando la rótula no se desliza suaveme…
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Dolor muscular de aparición tardía (DOMS, principiantes o aumento demasiado rápido de la carga)
El DOMS suele aparecer entre 24 y 72 horas después del ejercicio. Se produce porque entrenamientos desconocidos o de al…
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Distensión del cuádriceps
El cuádriceps, situado en la parte frontal del muslo, es responsable de extender la rodilla y controlar la desaceleraci…
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Distensión de isquiotibiales (lesión en la parte posterior del muslo)
Los isquiotibiales, situados en la parte posterior del muslo, controlan la desaceleración del movimiento de la pierna y…
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Uña negra (hematoma subungueal)
La “uña negra” común en corredores se debe generalmente a sangrado bajo la uña. Durante carreras largas, si la puntera …
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