Советы по бегу
-
Бег для новичков: просто беги «с закрытым ртом»!
Многие люди, начиная бегать, постоянно спрашивают: «С какой скоростью мне бежать?», «Каким должен быть пульс?». На само…
1,443
-
Боль в пояснице (недостаточная стабильность кора)
Боль в пояснице у бегунов редко возникает из-за одной лишь «слабой спины». Чаще всего причина в том, что мышцы кора пло…
442 -
Растяжение мышц задней поверхности бедра (растяжение бицепса бедра)
Мышцы задней поверхности бедра расположены сзади на бедре и отвечают за управление торможением ноги во время бега и за …
517 -
Стрессовый перелом плюсневой кости
Плюсневые кости соединяют пальцы со средней частью стопы и принимают на себя и передают вес тела при беге и при отталки…
1,009 -
Синдром грушевидной мышцы (похоже на ишиас)
Грушевидная мышца лежит глубоко в ягодице, помогает наружному вращению бедра и стабилизации таза, а седалищный нерв про…
468 -
Растяжение сгибателя бедра
Группа мышц-сгибателей бедра (в первую очередь подвздошно-поясничная мышца) поднимает бедро вперёд и играет важную роль…
588