中級者向けフルマラソン 16週間トレーニングプラン

完走目標と現在の能力に基づいて、パーソナライズされた16週間のトレーニングプランを生成します

現在 1,331 人がこのツールを使用しています

トレーニングパラメータを設定

目標完走時間 4:00
2:30 6:30
現在のイージーランペース 6 分/km
3 分/km 10 分/km
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