Quintessential Sophistry Point and Pace Calculator から改変
元のプログラムは古く、機能しなくなりました。ユーザー提供のPDFファイルに基づき、対応するデータプログラムを再編成・再記述し、簡単にアクセスできるようにしました。
選手のベストタイムを使用し、スコア表でスコアを確認してから、スコアに基づいて適切な「速度表」を使用して、各ランの距離と速度、繰り返し回数、休息時間を決定します。
| ショートインターバル | ロングインターバル | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 速度 | 回数 | 休息 | 200 | 400 | 800 | 1000 | 1200 | 1500 | 1600 | 2000 | 2400 | 3200 |
| 70.0% | 19-21回 | 60-90秒 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | ||
| 72.5% | 16-18回 | 60-90秒 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | |||
| 75% | 13-15回 | 1-2分 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | ||||
| 77.5% | 10-12回 | 1-2分 | -- | -- | -- | -- | -- | |||||
| 80% | 8-9回 | 2-3分 | -- | -- | -- | |||||||
| 82.5% | 6-7回 | 2-3分 | -- | -- | ||||||||
| 85% | 4-5回 | 3-4分 | ||||||||||
| 87.5% | 3-4回 | 3-4分 | ||||||||||
| 90% | 2-3回 | 4-5分 | ||||||||||
| 92.5% | 1-2回 | 4-5分 | ||||||||||
| 95% | 0-1回 | 該当なし | ||||||||||
