基本資料
| 品牌 | Puma |
| 型號 | FAST R3 |
| 年份 | 2025 |
| 性別版本 | 通用 |
| 適用類型 |
5-10公里短跑
節奏跑
半馬
全馬
速度訓練
|
| 適用場地 | 柏油路 |
技術規格
| 中底科技 | 前掌 NITROFOAM Elite 後跟低密度泡棉 |
| 碳板結構 | PWRPLATE 全掌碳纖維板 |
| 鞋面材質 | ULTRAWEAVE 工程鞋面 |
| 外底配置 | PUMAGRIP 橡膠 |
| 前掌厚度 | 28.0mm |
| 後跟厚度 | 36.0mm |
| 前後落差 | 8mm |
| 重量 | 170g |
穿著體驗
| 包覆感 |
貼 |
| 透氣性 |
(5/5)
|
| 穩定性 |
普通 |
| 緩震區域 |
前後均勻 |
| 腳感屬性 |
柔軟落地感 |
| 回彈感 |
(5/5)
|
跑者匹配
| 跑姿建議 |
中立 |
| 跑者等級 |
中/高階 |
| 體重區間 |
中/輕 |
| 楦頭 |
標準楦（偏小，建議選大半碼） |
| 足弓高度 |
中 |
| 著地方式 |
前掌 |
實務資訊
| 價格 | NT$ 7,000 |
耐用里程 | 400 公里 |
綜合評分 |
4.0 |
使用者評價摘要
PUMA Fast-R Nitro Elite 3 是一雙 極致輕量、爆發回彈的碳板比賽鞋，特別適合 5K～半馬比賽，全馬也可使用但後跟偏軟，對腳跟落地跑者可能不夠穩。它的優勢在於 重量大幅減輕、跑步效率提升、透氣舒適，目前被視為 PUMA 最強碳板鞋之一。
這雙鞋是 PUMA 最新一代碳板賽鞋（NITRO Elite + PWRPLATE full‑length 碳板 + Rocker 設計），官方標示為「最快速／效率跑鞋」。
鞋子非常輕：比前代輕很多，也比一般厚墊鞋輕不少 — 整體偏向比賽／速度鞋的特性。
但也有些限制：由於大底／鞋底橡膠比較薄、鞋底耐磨略弱，而且「穩定性／包覆性」會比訓練鞋低。許多評測與使用者指出，它比較適合「比賽日／速度跑」，不太適合「頻繁日常訓練／重跑量」使用。
